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5分钟,解救僵硬酸痛的颈椎

发布时间:2017-11-27内容来源:未知 点击:

压力再大工作再忙,也懂得好好给自己放松的人,才是真正的赢家。

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一款容易操作的颈椎按摩仪,能帮助预防颈椎病,承包你今后的私人按摩。它能有效疏通经络、缓解肌肉疼痛、改善头疼并减压助眠。不管是上班、出行还是在家休息,需要的时候就可以拿出来使用。


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颈椎最怕七件事


01 车:乘车打瞌睡,醒后做个鸭颈操


脖子最怕遭遇紧急拉伸。北京中医医院骨科马彦旭说,比如在车上打瞌睡,人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱,如遇到急刹车,颈椎极易受到损伤、错位,严重时还会损害神经。


应对:乘车途中,尽量少打瞌睡,实在要睡上一会儿,醒后最好做些补救措施。南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌建议,乘车打瞌睡醒后不妨做做“鸭颈操”:把脖子尽量向前方伸展,伸展后慢慢回缩至正常体位,然后头颈尽量向后方仰,随后头颈往左侧或者右侧缓慢伸展。如此30次左右。切忌动作幅度过大、过快。


02 包:背过重的包,轻“包”上阵


第四军医大学唐都医院骨科郑联合表示,背过重的包包时,女性的颈部肌肉会一直处于紧绷的状态,时间过长易使颈肩部肌肉疲劳,导致颈椎疼痛。


应对:选择背包时不怕它大而沉,但要注意一些细节:如今天是单肩包,明天可以是双肩背包,选择那些背带较宽大柔软的款式;如果单肩背包比较重,不仅可以常换换肩,还可以用手拎着,并且要时常换换手; 出门前,最好先给背包减负。


如果发现颈、肩、腰部出现酸痛的症状,则最好过一段“轻包上阵”的日子,甚至干脆别带包。如果不适的症状仍然持续,则到医院按摩科或理疗科进行治疗。


03 凉:对着空调吹,带个小纱巾


夏日室外燥热难耐,室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了,颈背部不经意间就着了凉,诱发或加重颈椎病。


应对:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房里工作,不妨戴条小纱巾,以保护颈部不受凉。


04 盹:趴桌打个盹,扩胸加后仰


天气一热,午后就更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打个盹,可往往一觉醒来后,会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛。


这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,就如同一把弓,弦长时间紧绷着,很容易拉断一样。


应对:在休息好后,可以站立来做做扩胸和后仰动作,这样可以对人体颈部的肌肉、韧带起到松弛(放松)的作用,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。


05 宅:久坐不爱动,变换姿势


夏季室外炎热的高温更让宅居避暑来的理所应当。可在家看电视、玩电脑等长时间保持一种坐姿,再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。特别是长期低着头,颈椎会过度倾斜,或者长期对着电脑,脖子僵直过久,都会引发或加重颈椎病。


应对:不要总保持一种坐姿,经常变换一下姿势,或隔一段时间就站起来活动活动。坐时还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。


06 按:擅自按摩,及时就诊


广州医学院一附院康复科主任沈彤说,脊椎是块“豆腐”,很容易一碰就坏。如果脖颈扭伤疼痛,不要擅自按摩。碰巧了可以缓解一下症状,但更多的时候会把问题越弄越糟。


应对:建议脖子突然扭伤时,先别乱动,要赶紧去医院的骨科诊断,对症治疗。


07 枕:枕头过高或过低,选元宝枕


气温高,晚上睡觉也会辗转难眠,翻身的频率就更高了。


但频繁的翻身和枕头选择不适,容易导致落枕。枕头过低,使头部始终处于一种下沉的状态,颈部肌肉易痉挛;而枕头过高,则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张,引发颈椎不适。


应对:对于健康人来讲,枕头要选择松、软的。习惯仰卧的人,枕头的高度应在5cm~10cm,习惯侧卧的人,枕头的高度应在10cm~15cm。也可以选择中间低两边高的“元宝枕”。


现在90%的办公室白领都有或多或少的肩颈问题,上海中医药大学附属曙光医院推拿医师朱国苗提醒,我们的颈椎有一个保养时间表,不妨学会跟着时钟去给它做保养吧!


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按摩、推拿、揉捏、颤打

早到晚的舒适放松




这款按摩仪模拟了中医按摩的手法,针对肩颈部位不适的情况,你可以选择放松按摩、火罐、推拿、刮痧、针灸、锤击拍打六种模式进行自动按摩。


使用前用湿毛巾擦拭一下颈部,让按摩仪紧贴皮肤,适应电脉冲后再逐步调为适合自己的强度。即使你正在伏案工作或是玩手机,也能随时随地缓解颈椎痛。




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控温热灸,让一整天活力满满


当你选择热灸,它便会加深温度来刺激经脉,祛除湿气和寒气,改善局部血液循环,缓解手脚冰冷,防止寒气入侵。


热灸分低温、高温两档,可根据自身需要自行手动调节,需要注意的是避免一开始就启动高温模式,以免造成皮肤不适。由低至高地递进,配合在颈部涂抹活络油、红花油等辅助热疗效果更佳。



内置健康磁石产生磁场,帮助自律神经,舒缓颈椎关节来帮助消除肌肉疲劳并有效地减缓疼痛;磁效应所产生的电磁场低于国家规定的额定量,可以放心使用。




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人性化贴身设计,

随时随地享受深度按摩


简易无线操作:智能的无线遥控,以及自动提醒工作状态的设置,让爸妈一看就明白,操作更简单方便。


360°紧致贴合颈部:独有的双环贴面设计可前后左右各个方向360°自由浮动,局部按摩更深、更广、更紧、更全面,爸妈也可以共用。



小巧轻便:小到刚刚好紧贴颈部曲线,佩戴时贴合舒适、不会滑落、易携带,家人可以直接打包出游,也可以在家中随时使用。




安全电源:两种供电模式,可外接电源直接供电,也可使用环保锂电池,3-4小时即可充满可使用一周的电量。使用十五分钟后会自动关闭,安全节能,父母也不会担心浪费电啦。■


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